Berechnen Sie Ihren BMR

Das genaueste ist Mifflin-St. Die Grundformel für die Berechnung Ihres Grundumsatzes Ruhe ist.

Bmr Rechner Berechne Deinen Bmr Wert Grundumsatz

Ihre Formel lautet wie folgt.

Berechnen Sie Ihren BMR. BMR 6647 1375 x W 50 x H - 675 x A Frauen. Our Total Daily Energy Expenditure TDEE and Basal Metabolic Rate BMR calculator is the perfect tool to help you achieve your workout objectives. 655 96 Gewicht in kg 18 Größe in cm - 47 Alter in Jahren BMR.

Wenn Ihr BMR 14847 beträgt und Sie mäßig aktiv sind - ein bis drei Tage die Woche leichte Übungen oder Sport treiben - multiplizieren Sie Ihren BMR mit 155. Wenn Sie sich fragen wie viele Kalorien Sie pro Tag benötigen um Ihr aktuelles Gewicht zu halten können Sie unseren Kalorienrechner verwenden oder Ihren BMR auf der Grundlage einer von zwei Formeln - Miffin oder Harris und Benedict - selbst berechnen. BMR 10 x W 625 x H 5 x A 161.

Eine einfache Methode zur Berechnung Ihres BMR ist die Verwendung von 3 aus Statistiken erstellten Formeln. Darüber hinaus unterscheidet diese Formel zwischen Männern und Frauen da das LBM in dieser Formel nicht enthalten ist. Sie können Ihren BMR anhand Ihres Alters Ihrer Größe und Ihres Gewichts berechnen indem Sie eine geschlechtsspezifische Formel verwenden.

Der BMR Rechner beinhaltet 7 unterschiedliche Formeln die man über das Menü wählen kann. Berechnen Sie als Nächstes Ihren täglichen Gesamtkalorienbedarf indem Sie Ihren BMR mit Ihrem Aktivitätsgrad multiplizieren. Bei einem Mann mit 70 kg Körpergewicht einer Größe von 180 cm und einem Alter von 40 Jahren ergibt sich folgende Formel für die Berechnung der BMR.

A ist das Alter in Jahren. F ist der prozentuale Anteil an Körperfett 5 Überarbeitete Harris-Benedict-Gleichung. W ist das Körpergewicht in kg.

Die Körperoberfläche wird aus der Größe und dem Gewicht berechnet. Es gibt eine große Anzahl von Formeln zur Berechnung Ihres BMR und wie immer können Sie einen Online-Rechner verwenden um die Arbeit für Sie zu erledigen. Die Anzahl an Kalorien die dein Körper verbrennt wenn du den ganzen Tag im Bett liegen würdest.

BMR 10 x W 625 x H 5 x A 5. BMR 66509 956 x W 184 x H - 467 x A. Video des Tages Schritt 1.

TDEE BMR x Aktivitätsstufe. Das Alter wird direkt in der BMR-Formel verwendet und die BMR ist umgekehrt proportional zum Alter d. Berechnen Sie zuerst das Gewicht in Pfund in Kilogramm indem Sie das Gewicht in Pfund mit 0454 multiplizieren 150 x.

66 138 Gewicht in kg 5 Größe in cm - 68 Alter in Jahren BMR. Dünne und große Menschen neigen dazu einen hohen BMR zu haben. BMR Größe in Zentimeter x 625 Gewicht in Kilogramm x 999 Alter x 492 5.

Berechnen Sie den BMR mit drei bekannten Gleichungen. Das erste was Sie bei der Berechnung des BMR wissen müssen ist Ihr Alter. Wenn Sie selten trainieren multiplizieren Sie Ihren BMR mit 1 2 Wenn Sie an 1 bis 3 Tagen pro Woche Sport treiben multiplizieren Sie Ihren BMR mit 1 375 Wenn Sie an 3 bis.

Ihr BMR ist eine Komponente aber andere Quellen umfassen Nicht-Trainingsaktivität Training und Sauerstoffverbrauch nach dem Training. Zuerst müssen Sie die BMR mit der angegebenen Formel berechnen. Diese Formel berechnet Ihren BMR basierend auf Ihrem Gewicht Ihrer Größe und Ihrem Alter.

BMR-Rechner Der BMR-Rechner basierend auf der Harris-Benedikt-Gleichung hilft Ihnen dabei Ihre basale Stoffwechselrate zu bestimmen die Anzahl der Kalorien welche Ihr Körper verbrennt und die Anzahl an Kalorien die Sie benötigen um Ihr jetziges Gewicht zu halten. Gib deine Größe Gewicht Alter und Geschlecht ein um deinen Grundumsatz berechnen zu lassen auch dein tägliches Aktivitätsniveau kann mit angegeben werden. BMR 13397 x W 4799 x H 5667 x A 88362.

In der Regel müssen Sie Ihren BMR kennen wenn Sie einen Gewichtsverlust planen so dass Sie Ihre Gewichtsreduktionsrate vorhersagen können. Konvertieren Sie anschließend die Höhe in. Wenden Sie Ihren BMR in der folgenden Formel an.

Unser BMR-Rechner ermittelt deinen Grundumsatz dh. Der BMR ist tendenziell hoch wenn die Körperoberfläche hoch ist. BMR 9247 x W 3098 x H 4330 x A 447593 3.

Wenn eine kleine und ein großer Mensch das gleiche Gewicht haben und ihr BMR berechnet wurde würde die große Person mehr BMR haben. So berechnen Sie Ihren BMR. H ist die Höhe in cm.

Jeor-Formel die wir auch in unserem Online-BMR-Rechner verwendet haben. Messen Sie Ihren BMR. Hier ist ein Beispiel für die Verwendung der BMR-Berechnung für Frauenmit einer Frau die 150 Pfund 66 Zoll groß und 45 Jahre alt ist.

The calculator employs three powerful algorithms the Revised Harris-Benedict the Mifflin-St Jeor and the Katch-McArdle equations to calculate your TDEE and BMR. Ein höheres Alter niedriger die BMR. W Gewicht in Kilogramm Gewicht lbs 22 Gewicht in kg H Höhe in Zentimetern Zoll x 254 Höhe in cm A Alter in Jahren.

BMR 14877 x 155 23059 Mit dem oben genannten BMR müssen Sie an den Tagen an denen Sie trainieren 23059 Kalorien essen damit Ihr Körper optimal funktioniert und Sie nicht. Das Geschlecht ist ein weiterer Faktor der Ihren BMR bei der Berechnung des BMR. BMR kcal24 h 10 x Körpergewicht 625 x Körpergöße in cm - 50 x Alter - 161 Bezeichnet wird der Wert in Joule häufig aber auch mit der Einheit Kilokalorien kcal pro Tag.

Messen Sie Ihre Höhe in Zoll.

So Berechnen Sie Die Bmr Vom Korper Benotigte Mindestkalorien

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